Resposta rápida
- Quase metade dos jogadores já se machucou: num estudo brasileiro com 160 atletas, 48,8% relataram alguma lesão ortopédica.1
- As lesões por sobrecarga mais comuns são no cotovelo e no ombro (tendinites); as traumáticas, entorses de joelho e tornozelo, num estudo com 698 jogadores.2
- Mais tempo de quadra e lesão prévia aumentam o risco, segundo esse mesmo estudo.2
- Idade maior e sono ruim também se associaram a lesões, num terceiro estudo com 235 jogadores.3
- Fortalecer ajuda: numa meta-análise de ensaios em vários esportes, o treino de força reduziu as lesões para menos de um terço.4
Atualizado em outubro de 2026.
O beach tennis virou um dos esportes que mais crescem no Brasil. É divertido, social e queima bastante energia — mas combina golpes acima da cabeça, muitas repetições e deslocamentos curtos na areia. Por isso, cotovelo, ombro, joelho e tornozelo são os pontos que mais sofrem. Os estudos sobre o esporte ainda são poucos, e quase todos brasileiros, mas já mostram um padrão.
Quanto as lesões são comuns
Num estudo com 160 jogadores de duas cidades, com idade média de 40 anos:1
- 48,8% relataram alguma lesão ortopédica.1
- As lesões foram nos membros inferiores (30%), nos membros superiores (25%) e na coluna (11,3%).1
- A incidência foi de 0,82 lesão a cada 1.000 horas de prática.1
Outro estudo, com 235 jogadores de todo o Brasil, encontrou 1,11 lesão a cada 1.000 horas.3
As lesões mais comuns
Um estudo com 698 jogadores descreveu os tipos de lesão:2
- Por sobrecarga: as mais frequentes foram no cotovelo e no ombro, as tendinites.2
- Traumáticas: as mais frequentes foram as entorses de joelho e tornozelo.2
Por que cotovelo e ombro?
O golpe acima da cabeça (smash) e o saque repetidos sobrecarregam os tendões do ombro, e o impacto da bola na raquete, os tendões do cotovelo. Na areia, os apoios instáveis favorecem as entorses.
Quem tem mais risco
Os estudos encontraram associação das lesões com:
- Mais tempo de exposição ao esporte e lesão anterior.2
- Idade maior, mais tempo de prática e sono inadequado.3
- No estudo com 160 jogadores, quem não tinha experiência prévia com outros esportes de raquete teve menos lesões.1
No estudo com 698 jogadores, IMC, sexo, alongamento e fortalecimento não fizeram diferença no risco.2 Já no estudo com 235 jogadores, mais da metade atribuiu as lesões à falta de fortalecimento muscular e aos movimentos repetitivos.3 Ensaios randomizados em outros esportes mostram que o treino de força reduz as lesões para menos de um terço, enquanto o alongamento não previne.4
Como prevenir
Atenção: orientação prática
Os pontos abaixo são orientações gerais, não resultados dos estudos citados.
- Aumente o tempo de quadra aos poucos, principalmente se começou há pouco ou voltou depois de uma pausa.
- Fortaleça ombro, antebraço, quadril e panturrilha duas vezes por semana.
- Aqueça antes de jogar e evite muitas horas seguidas no mesmo dia.
- Durma bem e cuide da hidratação no sol forte. Veja a calculadora de taxa de sudorese.
- Não jogue com dor que piora: tendinite tratada cedo melhora mais rápido.
Quando procurar o médico do esporte
Dor no cotovelo ou no ombro que dura mais de duas semanas, entorse com inchaço ou dificuldade para apoiar, ou falseio do joelho merecem avaliação. O médico do esporte faz o diagnóstico, orienta o tratamento conservador e planeja a volta à quadra. Veja o atendimento de lesões esportivas e o texto sobre dor no joelho.
Perguntas frequentes sobre lesões no beach tennis
Quais são as lesões mais comuns no beach tennis?
Num estudo com 698 jogadores, as lesões por sobrecarga mais comuns foram tendinites no cotovelo e no ombro, e as traumáticas, entorses de joelho e tornozelo.
Beach tennis causa muita lesão?
Num estudo brasileiro com 160 jogadores, 48,8% relataram alguma lesão, com cerca de 0,8 lesão a cada 1.000 horas de prática.
Quem tem mais risco de se lesionar no beach tennis?
Os estudos associaram as lesões a mais tempo de prática, lesão anterior, idade maior e sono inadequado.
Como prevenir dor no cotovelo no beach tennis?
Aumentar a carga de jogo aos poucos, fortalecer antebraço e ombro e tratar a dor cedo são as principais medidas práticas.
Alongamento previne lesão no beach tennis?
Não há estudos específicos, mas, em ensaios de vários esportes, o alongamento não preveniu lesões, enquanto o treino de força reduziu o risco.
Referências
- Costa ACD, Dornelas LB, Makishi MR. Orthopedic Injuries in Beach Tennis Players in Brazil. Rev Bras Ortop (Sao Paulo). 2024;59(3):e415-e419. doi:10.1055/s-0044-1786521
- Rodrigues FL, Barone PS, Penha RS, Franco IP. INJURY EPIDEMIOLOGY IN BEACH TENNIS: INCIDENCE AND RISK FACTORS. Acta Ortop Bras. 2024;32(1):e268301. doi:10.1590/1413-785220243201e268301
- Lise Laras C, Beppler Martins T, de Souza J, Beppler Martins T, Okubo R. Musculoskeletal injury incidence, associated factors, and players' beliefs in beach tennis: a cross-sectional study. Physiother Theory Pract. 2026;42(3):378-385. doi:10.1080/09593985.2025.2573021
- Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB. The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2014;48(11):871-7. doi:10.1136/bjsports-2013-092538
