Descubra seu pace (minutos por quilômetro) e sua velocidade a partir do tempo e da distância, ou o tempo final de uma prova a partir do ritmo que você pretende manter.
Pace, velocidade e tempo
Esta calculadora dá uma estimativa educativa e não substitui uma avaliação médica. Resultados de fórmulas variam de pessoa para pessoa.
Como usar
Escolha a distância e preencha o tempo (para descobrir o pace) ou o pace (para descobrir o tempo final). Se preencher os dois, a calculadora usa o tempo.
As contas
Pace (min/km) = tempo ÷ distância
Velocidade (km/h) = distância ÷ tempo em horas
Velocidade (km/h) = 60 ÷ pace em minutos
Exemplo: 10 km em 55 minutos dá pace de 5:30 min/km e velocidade de cerca de 10,9 km/h.
Pace e esteira
A esteira mostra velocidade em km/h e a rua costuma ser medida em pace. Use a calculadora para converter entre os dois. Lembre que subidas, vento, calor e terreno mudam o ritmo que você consegue manter.
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Agendar consultaCalculadora desenvolvida pelo Dr. Carlos O. Magno, médico (CRM-SP 270302), residente em Medicina Esportiva. Atualizado em outubro de 2026.